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美容歯科でホワイトニングはいわゆる歯科とは異なる

美容歯科でホワイトニングはいわゆる歯科とは異なる



美容歯科でホワイトニングはいわゆる歯科とは異なるブログ:2017年11月11日


読者様
こんばんわ

シェイプアップ中には
肉よりも脂肪が少ない魚のほうがいいのは
いまさらいうまでもありませんね。

ですが魚といってもいろいろあります。
その中でも
シェイプアップに効果的なのは、白身魚です

確かに
一般的には肉よりも魚のほうがカロリーは低めです。
ですから
シェイプアップ中に積極的に
魚を食べるのは間違いではありません。

だからといって、もちろん食べ過ぎは禁物です。
しかも、どんな魚でも食べていいと言う訳ではないんですよね!

シェイプアップ中、食べてはいけない魚とは…

注意したいのが
比較的高カロリーのものがあるということなんです。

例えば、
いわし・さば・さんま・ぶり・トロを
思い浮かべてもらえればわかるのですが
これらはみんな脂がのっていますよね。

だからこそおいしいのですが、
やはり脂が乗っている分
カロリーも高く、脂肪も多いので
シェイプアップには不向きな魚です。

せっかく肉を減らして魚を食べるようにしても
正しいカロリー知識がないと
シェイプアップの努力も無駄になってしまいますよ。

そうならないためにも
シェイプアップのために魚を食べるなら白身魚が一番!
低カロリーで脂肪分が少ないので
シェイプアップ効果も高いですよ。

また、白身魚以外でも
まぐろの赤身やかつおなんかは脂肪分が少ないですし、
他にもいか・えび・ほたてなんかもカロリーは低めですから
シェイプアップ中でも問題なし!

ということは、
シェイプアップ中でも、
夕食を食べに
お寿司屋さんに行っても大丈夫って事ですね。

脂ののったネタを避けるのは、かな~りつらいですが、
ほとんどのものが食べられるし、お酢も体にいいですもんね。

――――――以上で今日の報告を終わります。
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